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Tipps für Deine tägliche Routine
1
WASSER
Trinke 40 ml Wasser auf 1 kg Körpergewicht pro Tag um alle Stoffwechselprozesse zu optimieren und gut zu entgiften. Wasser ist Leben.
2
BALLASTSTOFFE
40 g Ballaststoffe pro Tag optimieren Deine Verdauung und balancieren den Blutzuckerspiegel. Ballaststoffreich sind z.B. Haferflocken, Flohsamen
3
KOHLENHYDRATE
Komplexe Kohlenhydrate sind gesund. Dazu zählen Nudeln, Reis und Brot aus Vollkorn.
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